Mein Buch über Somatic Yoga ist eben erschienen und kann in jeder Buchhandlung und online bei Amazon über diesen Link, bei Buchhaus.ch, Orell Füssli etc bestellt werden!
WORKSHOPS SOMATIC YOGA UND KLEINTECHNIQUE 2026
LUZERN – SOLOTHURN – BIEL – ZÜRICH – SCHLOSS VELLEXON
ZÜRICH 2026
LUZERN YOGASTUDIO 2026
Halbtageskurse
Januar 2026 – Luzern
Resilienz – wie ich mit Somatic Yoga mein seelisches Immunsystem stärken kann
AUSGEBUCHT! – WARTELISTE!
Samstag 17. Januar 2026 – 12.30 – 16.00 Uhr
im Yogastudio – Werkhofstrasse 18, 6005 Luzern
Fr. 90.- inklusive Kursunterlagen als PDF
Anmeldung: Hier der Yogastudio Link
Kursleitung: Pia Fischer – Yoga-und Meditationslehrerin, Lehrerin KleinTechnique, Tanz
Resilienz meint unsere psychische Widerstandsfähigkeit, unsere Fähigkeit, schwierige Ereignisse, Traumen, Lebenskrisen, Gesundheitsprobleme oder Stress gut bewältigen zu können und daraus zu lernen.
In diesem Kurs wollen wir erforschen, wie Somatic Yoga uns darin unterstützen kann, einen inneren Raum zu schaffen, in dem wir ruhig und achtsam auffangen und halten können, was uns erschüttert, bewegt und verletzt.
Wir üben uns darin, diesen inneren Raum wahrnehmen zu lernen, ihn zu weiten und zu stärken. Wir praktizieren Yogaübungen, Atemtechniken, Wahrnehmungsübungen und Achtsamkeitstechniken, welche uns darin unterstützen, uns innerlich zu stärken, Verbindung zu uns selber, unserem Körper, der Erde und auch zu anderen Menschen zu spüren und zu mehr Ausgeglichenheit und Freude zurück zu finden.
ES SIND KEINE VORKENNTNISSE NOTWENDIG!
Oktober 2026 – Luzern
Wenn alles zu viel wird!
Resilienz in der somatischen Yogapraxis!
Samstag 31. Oktober 2026 – 12.00 – 15.30 Uhr
im Yogastudio – Werkhofstrasse 18, 6005 Luzern
Fr. 90.- inklusive Kursunterlagen als PDF
Anmeldung: Hier der Yogastudio Link
Kursleitung: Pia Fischer – Yoga-und Meditationslehrerin, Lehrerin KleinTechnique, Tanz
Somatic Yoga eignet sich wunderbar, um Dich resilienter zu machen! Resilienz entsteht, wenn Yoga dosiert zwischen den verschiedenen Zuständen pendeln, fliessen und sich bewegen kann.
Resilienz-Yoga fragt nicht: „Wie weit kann ich gehen?“ sondern: „Wie gut kann ich zurückkommen?“
Resilienz meint unsere psychische Widerstandsfähigkeit, unsere Fähigkeit, schwierige Ereignisse, Traumen, Lebenskrisen, Gesundheitsprobleme oder Stress gut bewältigen zu können und daraus zu lernen.
Yoga setzt direkt dort an, wo Resilienz entsteht: im Nervensystem, im Körperempfinden und in der Selbstwahrnehmung.
Ich bin resistent, wenn ich
- Stress wahrnehmen kann, ohne überwältigt zu werden
- nach einer Aktivierung wieder in Sicherheit & Ruhe zurückfinde
- flexibel zwischen Spannung und Entspannung wechseln kann
In diesem Kurs wollen wir erforschen, wie Somatic Yoga uns darin unterstützen kann, einen inneren Raum zu schaffen, in dem wir ruhig und achtsam auffangen und halten können, was uns erschüttert, bewegt und verletzt.
Wir üben uns darin, diesen inneren Raum wahrnehmen zu lernen, ihn zu weiten und zu stärken. Wir praktizieren Yogaübungen, Atemtechniken, Wahrnehmungsübungen und Achtsamkeitstechniken, welche uns darin unterstützen, uns innerlich zu stärken, Verbindung zu uns selber, unserem Körper, der Erde und auch zu anderen Menschen zu spüren und zu mehr Ausgeglichenheit und Freude zurück zu finden.
ES SIND KEINE VORKENNTNISSE NOTWENDIG!
Resilienz meint unsere psychische Widerstandsfähigkeit, unsere Fähigkeit, schwierige Ereignisse, Traumen, Lebenskrisen, Gesundheitsprobleme oder Stress gut bewältigen zu können und daraus zu lernen.
In diesem Kurs wollen wir erforschen, wie Somatic Yoga uns darin unterstützen kann, einen inneren Raum zu schaffen, in dem wir ruhig und achtsam auffangen und halten können, was uns erschüttert, bewegt und verletzt.
Wir üben uns darin, diesen inneren Raum wahrnehmen zu lernen, ihn zu weiten und zu stärken. Wir praktizieren Yogaübungen, Atemtechniken, Wahrnehmungsübungen und Achtsamkeitstechniken, welche uns darin unterstützen, uns innerlich zu stärken, Verbindung zu uns selber, unserem Körper, der Erde und auch zu anderen Menschen zu spüren und zu mehr Ausgeglichenheit und Freude zurück zu finden.
ES SIND KEINE VORKENNTNISSE NOTWENDIG!
BIEL – 2026
Samstag, 7. März 2026 – 13.30 – 16.30 Uhr
Psoas, Muskel der Seele
noch 3 freie Plätze!
Kursort: Pilates Biel GmnH, Oberer Quai 51, 2502 Biel
Fr. 80.- inklusive Kursunterlagen als PDF
Anmeldung: über die Webseite oder direkt Hier!
Kursleitung: Pia Fischer – Yoga-und Meditationslehrerin, Lehrerin KleinTechnique, Tanz
Der Psoas hebt das Bein und beugt den Rumpf – er verbindet die Wirbelsäule mit den Beinen. Er ist über Faszien mit dem Zwerchfell verbunden und beeinflusst so unseren Atem und den Angstreflex.
Der Psoas wird auch als ein Wahrnehmungsorgan betrachtet, der unseren tiefsten Wunsch nach Überleben und Blühen verkörpert. Er ist der primäre Bote des zentralen Nervensystems, deshalb wird er auch als Sprecher der Emotionen angesehen. Stress belastet den Psoas chronisch und spannt ihn an. Er beginnt, sich zu verkürzen. Dadurch werden unsere Haltung und die Funktionen der Bauchorgane erschwert, was zu vielen Schmerzen (Rückenschmerzen, Ischias, Bandscheibenprobleme, Hüftdegeneration, Mensbeschwerden, Verdauungsproblemen) führen kann. Tatsächlich ist der Psoas so eng in die grundlegenden physischen und emotionalen Reaktionen involviert, dass er, wenn er chronisch angespannt ist, dem Körper kontinuierliche Gefahrensignale sendet, was zu Erschöpfung und zur Schwächung des Immunsystems führen kann.
Wir vertiefen an diesem Kurstag die Anatomie und Physiologie des Psoas und die Strukturen, die damit zusammen hängen. Vorübungen unterstützen uns darin, die einzelnen Strukturen wahrzunehmen, loszulassen, was uns hemmt, und uns effizienter zu verbinden. Dann wenden wir das Erforschte in verschiedenen Asanas an. Der Workshop ist für AnfängerInnen und Fortgeschrittene geeignet.
ES SIND KEINE VORKENNTNISSE NOTWENDIG!
SCHLOSS VELLEXON – FRANKREICH – 2026
YOGARETREAT AN PFINGSTEN 2026
AUSGEBUCHT – WARTELISTE
21. – 25. Mai 2026
Schloss Vellexon, Frankreich
ATMEN – FLIESSEN – LOSLASSEN – GENIESSEN
Wir beginnen den Tag in Stille und nehmen unseren Atem wahr! Er weitet die inneren Räume, macht uns durchlässiger, weckt unseren Energiekörper und schenkt uns eine wertvolle Unterstützung für die anschliessenden Bewegungen und Yogastellungen. Wir fliessen vormittags durch belebende und energetisierende Sequenzen und Asanas, nachmittags beruhigen und entspannen wir uns mit sanften Flows und Asanas. Wir üben uns im Wahrnehmen, was im Moment für uns gut ist. Wir konzentrieren uns auf das Loslassen und auf ein anstrengungsloses Praktizieren. Unser Ziel ist es, geniessen zu lernen!
Allgemeine Informationen
Vellexon ist ein kleines Dorf in Frankreich mit 450 Einwohnern. Es gehört zur Region Bourgogne-Franche-Comté im Département Haute-Saône.Von Basel aus erreicht man Vellexon mit dem Auto in gut zwei Stunden. Bitte Fahrgemeinschaften bilden!!
Vellexon ist auch mit den öffentlichen Verkehrsmitteln gut via Vesoul oder Besançon erreichbar! Es ist möglich, vom Bahnhof Vesoul oder Besançon abgeholt zu werden.
Alle Zimmer sind sehr stilvoll und einzigartig eingerichtet!.
Das Schloss ist umgeben von einem traumhaften Park mit vielen verträumten Plätzchen zum Lesen, Träumen, Plaudern oder einfach zum Sein! Es gibt Liegestühle, kleine und grosse Tische, eine gedeckte Lounge, eine Feuerstelle etc. Es stehen Fahrräder zur Verfügung und der Fluss Saône ist vielleicht schon warm genug für ein erfrischendes Bad!
http://www.schloss-vellexon.ch
Kursleitung: Pia Fischer, KleinTechnique™ Lehrerin, Yoga Lehrerin und Tänzerin
SOLOTHURN 2026
Solothurn – April 2026
Psoas – Muskel der Seele
2 freie Plätze!
Sonntag 26. April 2026 – 10.00 – 13.00 Uhr
Bewegungsraum Solothurn Zuchwilerstrasse 27, 4500 Solothurn – beim Bahnhof (Südseite)
Der Psoas hebt das Bein und beugt den Rumpf – er verbindet die Wirbelsäule mit den Beinen. Er ist über Faszien mit dem Zwerchfell verbunden und beeinflusst so unseren Atem und den Angstreflex. Der Psoas wird auch als ein Wahrnehmungsorgan betrachtet, der unseren tiefsten Wunsch nach Überleben und Blühen verkörpert. Er ist der primäre Bote des zentralen Nervensystems, deshalb wird er auch als Sprecher der Emotionen angesehen. Stress belastet den Psoas chronisch und spannt ihn an. Er beginnt, sich zu verkürzen. Dadurch werden unsere Haltung und die Funktionen der Bauchorgane erschwert, was zu vielen Schmerzen führen kann. Tatsächlich ist der Psoas so eng in die grundlegenden physischen und emotionalen Reaktionen involviert, dass er, wenn er chronisch angespannt ist, dem Körper kontinuierliche Gefahrensignale sendet, was zu Erschöpfung und zur Schwächung des Immunsystems führen kann.
Wir vertiefen an diesem Kurstag die Anatomie und Physiologie des Psoas und die Strukturen, die damit zusammen hängen. Vorübungen unterstützen uns darin, die einzelnen Strukturen wahrzunehmen, loszulassen, was uns hemmt, und uns effizienter zu verbinden. Dann wenden wir das Erforschte in verschiedenen Asanas an.
Der Workshop ist für AnfängerInnen und Fortgeschrittene geeignet
Kursleitung: Pia Fischer, KleinTechnique™ Lehrerin, Yoga Lehrerin und Tänzerin
Solothurn November 2026
Resilienz – wie ich mit somatic Yoga mein seelisches Immunsystem stärken kann
Samstag 21. November 13.00 – 16.00 Uhr
Bewegungsraum Solothurn Zuchwilerstrasse 27, 4500 Solothurn – beim Bahnhof (Südseite)
Resilienz meint unsere psychische Widerstandsfähigkeit, unsere Fähigkeit, schwierige Ereignisse, Traumen, Lebenskrisen, Gesundheitsprobleme oder Stress gut bewältigen zu können und daraus zu lernen.
In diesem Kurs wollen wir erforschen, wie Somatic Yoga uns darin unterstützen kann, einen inneren Raum zu schaffen, in dem wir ruhig und achtsam auffangen und halten können, was uns erschüttert, bewegt und verletzt.
Wir üben uns darin, diesen inneren Raum wahrnehmen zu lernen, ihn zu weiten und zu stärken. Wir praktizieren Yogaübungen, Atemtechniken, Wahrnehmungsübungen und Achtsamkeitstechniken, welche uns darin unterstützen, uns innerlich zu stärken, Verbindung zu uns selber, unserem Körper, der Erde und auch zu anderen Menschen zu spüren und zu mehr Ausgeglichenheit und Freude zurück zu finden.
ES SIND KEINE VORKENNTNISSE NOTWENDIG!
Kursleitung: Pia Fischer, KleinTechnique™ Lehrerin, Yoga Lehrerin und Tänzerin